Впевненість в собі необхідно розвивати ще з раннього віку і виховувати в дитині в міру дорослішання. Настільки важлива якість дозволяє досягати успіху у всіх сферах життя. Але як стати впевненим у собі людиною, якщо це не було закладено з дитинства? Відповідь проста - слід працювати над собою.
Зміст статті
- Міфи і дії
- Поради щодо набуття впевненості в собі
Міфи і дії
Міф № 1. Засудження з боку
Не впевнений в собі людина завжди підозрює, що оточуючі обговорюють його за спиною. Він уявляє, що кожен крок - це привід для особливої уваги до його персони.
Насправді це ілюзорне уявлення недовірливого людини. У більшості випадків оточуючим все одно, як виглядає той чи інший індивід. Вони зайняті своїми особистими проблемами.
Подібні обговорення є прерогативою зірок і публічних людей. Якщо ж людина не відноситься до будь-якої з цих категорій, то необхідно розслабитися і почати діяти відповідно до своїх бажань і можливостей, а не думкою (тим більше надуманим) оточуючих.
РекламаМіф № 2. Помилки можна і потрібно здійснювати
Страждаючі від невпевненості люди мучаться від того, що не здійснюють якісь дії, боячись промахнутися. Але ж на помилках вчаться! Як стати впевненим у собі людиною, якщо неможливо зрозуміти, чи правильно ведеш себе в тій чи іншій ситуації? Саме експериментальним шляхом.
І нехай з першого разу не виходить підібрати гармонійний колір взуття під новий костюм, зате в цьому випадку можна отримати пораду від оточуючих, а значить, і набратися досвіду у вирішенні проблеми з гардеробом.
Міф № 3. Розширювати коло спілкування
Невпевнені люди часто намагаються контактувати з обмеженим колом знайомих. Такі відносини вони вважають стабільними: всі знають проблеми один одного, поступово звикають до одноманітного спілкуванню з однаковими темами для розмови. Це в корені невірна позиція, оскільки невпевненість при подібному стані речей тільки зростає. Розширювати коло знайомств слід для того, щоб розкрити свій творчий хист, відпрацювати навички міжособистісного спілкування і дозволити собі стати більш успішним.
Отже, першим кроком на шляху до набуття впевненості в собі можна вважати роботу з міфами. Необхідно їх виявити і спробувати розвінчати. Для цього робляться конкретні дії, за допомогою яких людина стає менш сором'язливим, коло його спілкування розширюється.
до змісту ↑Поради щодо набуття впевненості в собі
Зробивши перші кроки, не можна зупинятися на досягнутому. Як стати більш впевненим у собі людиною? Важливо продовжувати роботу над собою. Для цього робиться ряд дій:
- Знати і пам'ятати свої досягнення. Людині властиво запам'ятовувати лише значні перемоги. Але що здаються незначними досягнення відіграють не меншу роль. Досить взяти аркуш паперу, ручку, згадати і записати всі успіхи, навіть маленькі, наприклад, за останні півроку. Напевно їх виявиться чимало, а почуття впевненості в собі буде збільшуватися в міру появи кожного нового пункту.
- Позбавлятися від страхів. Всім людям властиві ті чи інші фобії. Але це не найкращі супутники успішної людини, тому від них необхідно позбавлятися. Так, боязнь публічних виступів можна побороти тільки в тому випадку, якщо одного разу зібратися з духом і виступити перед великою аудиторією. Можливо, з першого разу вийде не зовсім ідеально, але досконалість приходить із досвідом.
- Стежити за своїм зовнішнім виглядом. Якщо людина доглянутий і охайний, то він не буде відволікатися на думки про те, як він виглядає. Є негласне правило, що чиста взуття, правильна постава і щира посмішка - невід'ємні компоненти успіху.
- Чи не порівнювати себе з іншими. Кожна людина унікальна. Постійне рівняння на інших - це вірний шлях до виникнення комплексів, які тільки погіршують ситуацію з невпевненістю в собі. З цієї причини найкращим варіантом дій є підкреслення своєї індивідуальності.
- Забути про свої невдачі. Всі люди схильні помилятися, у всіх бувають промахи. Не варто зациклюватися на подібних ситуаціях. Досить витягти з них певний досвід і рухатися далі. Пам'ятати треба лише успіхи, адже вони - основа для гордості, а невдачі треба забувати!
- Спілкуватися з впевненими людьми. Якщо людину оточують упевнені в собі люди, то і він автоматично заряджається від них цим почуттям. Дуже важливо вміти фільтрувати коло спілкування, інакше натовп скаржаться на життя, завжди незадоволених персонажів буде тільки посилювати почуття невпевненості.
- Вміти відмовляти. Часом так складно, але так треба було б "ні". Не впевнений в собі людина швидше поступиться своїми бажаннями, ніж відмовить комусь у проханні. Важливо вчитися висловлювати свою думку, твердо відстоювати свою точку зору і вважати пріоритетними особисті інтереси, а не думка оточуючих.
- Ставити цілі і досягати їх. Нескінченний коло "будинок-сім'я-робота-дім" здатний зробити не впевненості в собі людини справжнім заручником рутини. Уникнути цього можна, якщо знайти якесь захоплення. Хобі не тільки урізноманітнює життя, а й сприятиме досягненню результатів. Саме вони допоможуть підвищити впевненість в собі.
До того ж нове захоплення дозволить розширити коло знайомих, які до всього іншого будуть і однодумцями.
Не меншу роль відіграє і постановка великих цілей, наприклад покупки автомобіля або дачі. Це не так страшно, як може здатися на перший погляд. Великі досягнення є якісь сходинки. Просуваючись на кожну з них, людина стає більш впевненим у собі.
- Самовдосконалення. Особисті прийоми набуття впевненості в собі можна поєднувати з тренінгами або відвідуванням спеціалізованих курсів, лекцій, спрямованих на рішення подібної проблеми.
Такі заняття сприяють розширенню знань і отримання інформації про те, якими психологічними техніками і прийомами можна користуватися в конкретних ситуаціях і як застосовувати свої знання на практиці.
Кожна людина індивідуальна, тому і підходи до розвитку впевненості в собі унікальні. Виявити ті чи інші властивості і здібності - значить розкрити особливий набір якостей, притаманних конкретної особистості.
Регулярна робота над собою, спрямована на розвиток і становлення успішності, дасть відмінні результати і перевершить навіть найсміливіші очікування.
