Займатися спортом сьогодні стало модно, а використання різних препаратів для росту м'язів дозволяє підвищити ефективність тренувань. Для набору маси використовують амінокислоти в цілому і ВСАА зокрема, які також дозволяють заповнити запас корисних речовин. Який варіант краще і більше підходить для організму?
Зміст статті
- визначення
- порівняння
- висновки
визначення
амінокислоти - це білкові органічні сполуки, до складу яких входять амінниє і карбоксильні групи. Вони необхідні для будівництва м'язових тканин, кісткового скелета, продуктивної роботи мозку, а також для успішного розвитку людини. Недолік амінокислот призводить до недоумства, розладів пам'яті, поганому функціонуванню всіх систем організму.
BCAA - це Протеїногенні амінокислоти, що володіють розгалуженою ланцюжком. Вони дуже добре засвоюються організмом і включають в себе три основні елементи: лейцин, валін, ізолейцин. Зазначені амінокислоти є незамінними і не можуть синтезуватися з інших речовин. Їх вживання показано тим, хто займається спортом в цілому і бодібілдінгом зокрема.
до змісту ↑порівняння
Таким чином, ВСАА - це амінокислоти з розгалуженою структурою, а саме изолейцин, лейцин і валін. Поряд з 9 іншими групами з'єднань, вони є незамінними, а добова потреба в них становить близько 6 грамів. Оскільки в процесі тренування активно спалюється білок, для плідних занять його необхідно заповнювати.
ВСАА відмінно засвоюються організмом, адже їх розщеплення відбувається безпосередньо в м'язовій тканині. Їх постійний прийом дуже важливий для спортсмена, проте далеко не вичерпаний. Для успішних тренувань також потрібні інші амінокислоти - лізин, триптофан, гістидин та інші. Зазначені елементи повинні надходити в організм у достатній кількості.
до змісту ↑висновки
- Обсяг поняття. Амінокислоти - загальна назва органічних сполук, ВСАА - окрема група даних речовин.
- Особливості засвоєння. У той час як звичайні амінокислоти розщеплюються печінкою, ВСАА засвоюються м'язовою тканиною, що робить процес їх вживання швидким і ефективнішим.
- Значення. Якщо окремі групи амінокислот є замінними і умовно-замінними, то всі з'єднання, що входять до складу ВСАА, життєво важливі для організму.
