Спортивні тренування не мають обмежень за віком. Контактні види, крім загального фізичного розвитку, виховують силу волі, впевненість і сміливість. Це особливо важливо в дитинстві, коли у людини закладається фундамент його майбутнього характеру. Серед інших, в нашій країні широко поширені бокс і самбо. Давайте детальніше поговоримо про кожного з них.
Тренування з боксу
Цим видом може займатися як дорослий, так і дитина. Багато олімпійські чемпіони вперше піднімалися на ринг в досить пізньому віці. Бокс - не тільки спаринги. Це цілий комплекс вправ, включаючи елементи фітнесу, біг, силові тренування і м'язові навантаження щодо поліпшення реакції. Завдяки своїм функціоналом він добре підходить для боротьби із зайвою вагою.
Якщо ви боїтеся постійних ударів по область голови - попередьте про це свого тренера. Хороший наставник ніколи не поставить новачка проти досвідченого боксера.
Деякі спортивні клуби приймають дітей тільки після досягнення 5 років. Це виправдано, тому що бокс є досить жорстким спортом, що вимагає постійної самовіддачі.
Перед початком тренувань обов'язково пройдіть медичний огляд. Заняття протипоказані після серйозних травм голови або проблем з серцем.
самбо
Мистецтво складається з основних прийомів змішаних єдиноборств. Воно ділиться на два види: бойове і спортивне. Відрізняються вони можливістю застосовувати удари, удушення і будь-яке інше фізичний вплив на супротивника.
Самбо входить в обов'язкову програму навчання правоохоронних органів і спеціальних загонів збройних сил. На заняттях велика увага приділяється силовим і особливих прийомів. Через складність вправ, воно вимагає більшого часу навчання. Багато самбісти з успіхом застосовують свої навички в поєдинках з представниками інших бойових мистецтв.
Для моральної підготовки, рекомендується відвідати першою тренування в якості глядача. Уважно прослідкуйте за всіма нюансами і поспілкуйтеся з відвідувачами секції.
Для дітей самбо корисно силовими вправами. Якщо ваша дитина погано підтягується або віджимається на уроках фізкультури, то після кількох місяців тренувань, він забуде про ці недоліки.
Що спільного між ними
Ми живемо в дуже непростий час. Контактний спорт підійде для самооборони або захисту оточуючих. Уміння постояти за себе знадобиться в майбутньому.
В обох цих випадках рішення про початок занять повинно бути обдуманим. Не варто віддавати дитину в секцію проти його волі. Вивчіть інформацію з інтернету, поговоріть з тренером, сходіть на безкоштовне заняття, а потім прийміть остаточне рішення.
Бокс і самбо відносяться до жорстким видів спорту. Будьте готові до отримання синців, подряпин і різних ударів. Спочатку вам це не загрожує, тому що новачки не виконують складні вправи.
Серед жінок контактний спорт все більше набирає популярність. За країні давно проводяться змагання з боксу і самбо серед слабкої статі.
Перед самою першим тренуванням обов'язково проконсультуйтеся у лікаря. Ігнорування цієї вимоги може привести до трагічних наслідків. Загальні протипоказання: захворювання серця або нервової системи, проблеми опорно-рухового апарату, розлади дихальної системи організму та інші.Фізично слабкій людині буде важко в перші місяці. Ранкова пробіжка або віджимання на руках, хоч трохи підготують вас до подальших тренувань.
Відмінності боксу від самбо
- ударна техніка. Бити руками дозволено всюди, однак боксери цьому приділяють особливе значення. По тяжкості ударів він займає перше місце серед інших видів спорту.
- Обмеження по здоров'ю. Спортивне самбо має менше протипоказань.
- Небезпека отримання травми. Бокс - один з лідерів за цим фактором. Жодне змагання не обходиться без зовнішніх каліцтв. Для самбістів ризик їх отримання також присутній, однак, в меншій мірі.
- Популярність. Прихильників боксу в нашій країні на порядок більше. Причиною служить телевізор і інтернет.
- Методика. Перемога над противником досягається різними прийомами. У боксі - це сильні удари. Для бойового самбо характерні різні захоплення, удушення і кидки.
- період освоєння. Підготовка до повноцінних спарингів в боксі, зазвичай займає близько трьох місяців. У самбо цей термін може досягати до півроку.
- Вік прийому дітей. Досвідчені спортсмени не рекомендують починати займатися боксом хлопцям до шести років. У цей час відбувається формування розумових функцій головного мозку.
- наслідки спарингів. Постійні удари по голові, відображаються на майбутнє здоров'я. Спортивне самбо, де фізичний вплив відсутній, повністю позбавлене такої небезпеки.
Що з них вибрати
Яка головна мета ваших тренувань? Давайте перерахуємо варіанти відповіді на це питання, а потім виходячи з цього, зробимо правильний вибір.
- Уміння постояти за себе і своїх близьких. В умовах вуличної бійки бокс набагато практичніше самбо. Але разом з цим, існує ризик перевищити межа самооборони, через важких ударів. І як наслідок - понести кримінальну відповідальність. Самбо на тлі цього виглядає більш переважно.
- спортивна кар'єра. Якщо вам більше 30 років, то стати знаменитим спортсменом, швидше за все не вийде. А для дітей ця дорога відкрита. Великий спорт приносить чималі гроші. Бокс набагато популярніше в світі, тому і доходи в ньому пристойніше.
- Виховання сили духу. Будь-контактний спорт підійде для невпевнених у собі людей. Тут вибір тільки за вами. Спирайтеся на медичні показання, кількість секцій в вашому регіоні, а також на думки професіоналів.
- Загальна фізична підготовка. В цьому випадку найправильніший вибір - це бокс. Ніхто не буде змушувати вас битися. Сприймайте його як фітнес або тренажерний зал. У самбістів заняття більше проходять в парах, для відпрацювання прийомів.
