Як позбутися целюліту на попі?

У тому випадку, якщо жінка помічає у себе перші ознаки целюліту на сідницях, необхідно відразу починати з ним боротися. По-перше, дане захворювання дуже швидко розвивається. По-друге, на початкових стадіях впоратися з проблемою набагато простіше. Питанням про те, як позбутися целюліту на попі, задаються багато жінок. Способи можуть бути різноманітні, однак у будь-якому випадку необхідно звернути увагу на харчування і приділяти час спорту.

Зміст статті

• антицелюлітне харчування
• Фізичні вправи проти целюліту
• Методи, що застосовуються в косметичних салонах
• Домашні методи боротьби з целюлітом

антицелюлітне харчування

Починати боротися з целюлітом, не змінивши при цьому свій щоденний раціон, марно. Слід виключити з меню жирну, смажену і солодку їжу, частіше налягати на цитрусові фрукти, овочі і злаки. На їжу рослинного походження має припадати 2/3 від з'їдаються за день продуктів. Обов'язково потрібно пити воду у великій кількості, бажано, щоб вона була очищеною.

Антицелюлітна дієта дуже легко переноситься, вона багата вітамінами і мінералами. До незаперечних плюсів даного способу боротьби з целюлітом можна віднести наступне:

• загальне омолодження організму;
• поліпшення кровообігу;
• виведення токсинів і зайвої рідини.

Фізичні вправи проти целюліту

Для того щоб позбутися целюліту на попі, необхідно виконувати ряд неважких, але дієвих вправ.

Вправа з гантелями. Використовуйте легкі гантелі вагою трохи більше 0,5 кг. У позиції "ноги на ширині плечей" починається виконання вправи. По черзі правою і лівою ногою робляться випади вперед, руки з гантелями в цей час знаходяться в зігнутому положенні. Тривалість виконання вправи може досягати 5 хвилин.

Таке ж вправу, тільки з випадами тому, є не менш ефективним. По черзі обома ногами робіть випади назад. Руки з гантелями зігнуті. Тривалість виконання - 5 хвилин.

Бічні випади. Перша позиція - ноги розставлені на ширину плечей, злегка зігнуті. Потім піднімаємо одну ногу і відставляємо в сторону, переносячи центр ваги на неї, корпус схиляємо вперед. Затримуємося в положенні на декілька секунд, а після повертаємося в початкове положення.

Присідання. Ставши в положення "ноги на ширині плечей" і "руки на поясі", виконуємо плавні повільні присідання з відведенням попи назад. Ноги при цьому повинні згинатися під кутом в 90 градусів, а руки можуть як залишатися на талії або замикатися за головою, так і випростатися вперед для утримання рівноваги. Кількість повторень за один підхід має становити не менше 15 разів. З інтервалом 30 секунд на відпочинок повторюємо ще 2 підходи.

Необхідно відзначити, що при боротьбі з целюлітом ефективними є також їзда на велосипеді, плавання, заняття танцями, піша ходьба і, звичайно ж, біг.

Методи, що застосовуються в косметичних салонах

Для тих, хто хоче домогтися швидкого позитивного результату, розроблений ряд методів, які застосовуються в косметичних салонах.

• Мезотерапія. Курс лікування призначається строго індивідуально. В основу лікування входить боротьба з целюлітом за допомогою спеціальних розчинів, що вводяться під шкіру в проблемні місця. Метод є дієвим при боротьбі з целюлітом, а також при боротьбі з розтяжками на шкірі.
• Лімфодренаж. Процедура проводиться з використанням спеціальної апаратури. Суть її полягає в рівномірному розподілі жирових відкладень під шкірою. Даний метод сприяє поліпшенню струму крові, а також виведенню токсинів з організму.
• Озонотерапія. Процедури з використанням озону в якості головного компонента допомагають ефективно і швидко впоратися з проблемою нерівномірного розподілу підшкірного жиру. Методи проведення озонотерапії різні. Це можуть бути ін'єкції, масаж або обгортання.
• Кріотерапія - вплив холоду на клітини. Метод використовується порівняно недавно, поширення набув лише в 2000-х роках. Протягом короткого періоду часу, зазвичай не більше двох хвилин, на проблемні ділянки шкіри впливають наднизькі температури. Результат після застосування кріотерапії зберігається на тривалий термін.

Домашні методи боротьби з целюлітом

Як позбутися целюліту на попі в домашніх умовах без серйозних матеріальних витрат? У цьому допоможуть домашні ванни, обгортання і масажі, які є популярними методами при боротьбі з "апельсиновою кіркою". Ефект від таких процедур настає пізніше, проте багато жінок користуються даними засобами і задоволені результатом.

Ванна з ефірними маслами

Для приготування ванни буде потрібно наступні інгредієнти: будь-які кірки цитрусових фруктів, розмарин, ялівець. В теплу ванну додаємо ефірні масла і перераховані компоненти, після чого занурюємося в воду. Процедуру проводимо протягом півгодини. Ухвалення таких водних процедур призводить до зміцнення клітинних мембран, поліпшення внутрішньоклітинного обміну речовин.

Скрабірованіе проблемних зон

На відміну від покупних аналогів, скраб домашнього приготування в своєму складі містить тільки натуральні інгредієнти. Він корисний для шкіри і згубний для целлюлітних відкладень. Щоб приготувати ефективний препарат, подрібнюємо в кавомолці по 1 ст. л. рису, гороху і морської солі, щоб вийшли не надто дрібні крупинки. Додаємо в цей склад 2 ст. л. білої косметичної глини. Заливаємо суміш ½ ст. теплої води і розмішуємо. Тепер на вологу шкіру наносимо скраб і ретельно втираємо хвилин 10 до появи червоності на тілі. Змиваємо теплою водою. Бажано після такої процедури виконати медове обгортання.

обгортання медом

У кавомолці подрібнюємо 2 ст. л. геркулесових пластівців. Додаємо в цю суміш 2 ст. л. рідкого меду і розмішуємо. Після скрабування наносимо медову масу на область целюліту рухами, тим самим масажуючи шкіру. Обмотують плівкою і укутують в ковдру на 1 годину. Змиваємо склад і наносимо на тіло самий звичайний крем від целюліту. Повторювати процедуру потрібно через день. Курс складається з 12 таких процедур і повинен бути безперервним.

обгортання глиною

Для початку необхідно підготувати глиняну суміш. Для цього глину розводять теплою водою до густої консистенції, після чого ще теплу суміш прикладають до проблемних ділянок шкіри. Зверху покривають целофаном. Тривалість проведення обгортання - 30 хвилин. Процедуру роблять не менше 5 разів на тиждень.

Боротися з целюлітом непросто, але цілком можливо навіть вдома. Для цього буде потрібно лише трохи часу і терпіння, і тоді можна сміливо розраховувати на позитивний результат.