Як правильно робити антицелюлітний масаж?

Целюліт вважається не тільки психологічної та косметичної проблемою. З недавніх часів лікарі занесли його до переліку загальних захворювань. Фахівці виділяють чотири стадії целюліту. Від двох перших можна позбутися в домашніх умовах за допомогою різних масажних процедур. Запущені форми целюліту вилікувати масажем не можна. Вони вимагають допомоги і консультацій медиків. Існує чимало методик і рекомендацій, які розповідають, як правильно робити антицелюлітний масаж, визнаний косметологами найбільш результативним інструментом боротьби з "апельсиновою кіркою".

Зміст статті

• Правила проведення масажу
• Види і прийоми проведення масажу
• мануальний масаж
• сухе розтирання
• вакуумний масаж
• Техніка антицелюлітного масажу в домашніх умовах
• Протипоказання до антицелюлітного масажу

Правила проведення масажу

Найчастіше в його основі лежить класична форма масажу російської школи. Вона застосовується тоді, коли захворювання нижче рівня III стадії. Для проведення такої процедури додатково використовуються біологічно активні креми, емульсії, масла, сироватки, гелі, які не закупорюють пори шкіри. Масаж впливає на підшкірну жирову тканину і виконується в зонах з косметичними дефектами. Їх локалізація відома - живіт, сідниці, ноги, руки, стегна.

Існують загальні правила масування, якими користуються всі косметологи і масажисти:

1. Розминка ділянок шкіри робиться плавними і легкими рухами рук, поступово прискорюючись і посилюючись.
2. Рухи рук масажиста за годинниковою стрілкою супроводжуються легкими натисками. Проти годинникової стрілки - погладжуванням ділянки шкіри.
3. Масування живота виконується обережно і делікатно. Масаж області внутрішньої верхній частині стегон, паху, підколінних западин, лімфатичних вузлів не робиться.

Починають антицелюлітний масаж з розігріву тіла гарячим рушником. Шкіру очищають, наносять крем і приступають до процедури.

Види і прийоми проведення масажу

Розрізняють три види масажу проти целюліту, які призначаються індивідуально: мануальний (руками), сухе розтирання і вакуумний (банкою).

мануальний масаж

Проводиться за допомогою системи мануальних прийомів. Всі рухи робляться від низу до верху. Протипоказані грубі, хворобливі і квапливі руху. Масаж потрібно виконувати за шаблоном:

1. Погладжування. Робиться кінчиками пальців або долонею. Інтенсивнішими такі рухи стають тільки через кілька хвилин.
2. Рубка. Легкі удари бічними сторонами долонь. Стимулює вібрацію тканини і капілярний кровообіг.
3. Після маніпуляції необхідно відпочити 10 хвилин. Сеанси проводяться через день.
4. Розтирання. Здійснюється щільно притиснутими до шкіри і розставленими в сторони пальцями руки. Застосовується в області колін, щиколоток, гомілок. Стимулює дренаж рідини. На кісточках виконується рухами пальців знизу вгору. Область стегон розтирається круговими рухами.
5. Натискання. Виконується для розм'якшення шкіри. Сприяє підвищенню тонусу м'язів, руйнує спайки між жировими клітинами.
6. Поплескування. Робиться суглобами пальців, стиснутими в кулак.
7. Пощипування. Виконується пальцями. Захоплюється невелика частина шкіри. Робиться зі зростаючою інтенсивністю.

Про деталі такої процедури, з акцентом на питанні, як часто робити антицелюлітний масаж, можна дізнатися з видеоурока.

сухе розтирання

Проводиться за допомогою сухого рушника або масажною рукавиці. Підготовчі процедури ті ж, що і при мануальному вигляді масажу. Потрібна обережність при натисканні на шкіру і рухах. Можуть виникнути синці. Не можна робити масаж на вологій шкірі. Процедура, під час якої на дермі з'являється стійке почервоніння, триває не більше 5-6 хвилин. Після масування наноситься крем. Таку маніпуляцію не рекомендується робити жінкам з III ступенем целюліту.

вакуумний масаж

Триває сеанс не більше 20 хвилин. Тут потрібні певні навички. Силіконова банку, за допомогою якої виконується масування, прикріплюється до шкіри так, щоб утворився вакуум. Потім, легкими рухами, без відриву, робиться масаж. Банку потрібно рухати знизу вгору, при цьому шкіра червоніє. Так відбувається розщеплення підшкірної жирової клітковини. Ефект від подібної процедури приблизно такий же, як і від ручного антицелюлітного масажу. Після виконання масування необхідний півгодинний відпочинок і обов'язковий душ з наступним нанесенням крему на шкіру. Цей масаж передбачає проведення процедур щодня, в загальній кількості від 10 до 15 сеансів.

Техніка антицелюлітного масажу в домашніх умовах

Для виконання самомасажу шкіру потрібно підготувати. Процедуру проводять після ванни або душу, розтираючи розігріті м'язи масажним гелем або кремом. Потім кісточками кулака виконуються руху знизу вгору до почервоніння шкіри. На ділянках, де видно капілярні сітки, масаж не проводиться.

Внутрішня сторона стегон і рук розминається шляхом розгладження утримуваного рукою ділянки шкіри. Дотримується загальноприйнята послідовність прийомів масажу. Масування призводить м'язи в тонус і вирівнює шкіру. Кожен новий прийом масажу чергується з зупинкою для відпочинку.

Скільки потрібно робити антицелюлітних масажів - це залежить від стадії видозміни підшкірної жирової клітковини. Для досягнення оптимального результату необхідно повторювати процедуру хоча б через день протягом місяця-двох. Не варто в цей час ігнорувати вимоги правильного харчування, заняття зарядкою, водні процедури, рекомендації лікарів.

Регулярне і правильне проведення таких процедур прискорює метаболізм і поліпшує кровообіг. Відбувається оновлення клітин шкіри, зникають набряки, а сполучна тканина стає м'якою і більш гнучкою. Шкірний покрив набуває красивого і здорового вигляду.

Протипоказання до антицелюлітного масажу

Протипоказані масажні процедури хворим на атеросклероз мозкових і периферичних судин, тромбозом, гострими формами захворювань на туберкульоз, венеричні хвороби, ВІЛ-інфекції, злоякісні пухлини. Не рекомендується проводити антицелюлітні масажі при хронічній і гострій формах остеомієліту, хворим з порушенням кровообігу. Заборонені подібні сеанси людям, що страждають аневризмою аорти, посттравматичним синдромом периферичних нервів, порушенням психіки.

Якщо целюліт не пов'язаний з медичними проблемами і є бажання бути здоровим, красивим і підтягнутим, правильно проведений комплекс антицелюлітних масажів допоможе обійтися без виснажливих тренувань, дієт і дорогих моделюють коштів.

Антицелюлітний масаж вирішує дві складні і дуже важливі проблеми - стимулює і посилює дію лімфатичної системи і активізує кровообіг. Безумовно, краще довірити своє здоров'я фахівця, але багато косметичних секрети лежать на поверхні. Знаючи їх, неважко зробити тіло більш досконалим і красивим.