Східні енерго-практики по достоїнству вважаються одним з кращих, а, найголовніше, простих способів привести в порядок свої відчуття і розум. Цигун і йога - дві найбільш поширених практики. Чим хороша кожна з них?
Про йогу
Йога зародилася в Індії і за тисячі років існування придбала для індійців майже релігійне значення. Спочатку спрямована на просвітлення духу і пізнання буття, згодом практика стала поширюватися в європейські та західні країни, в яких йогу дещо спростили, залишивши їй, проте, колишню філософію.
У практику входять як фізичні заняття і вправи, так і ментальні - в тому числі медитація. Для сучасної людини йога - один із способів привести себе в порядок, побачити світло в кінці тунелю і зрозуміти, яким чином до нього найкраще рухатися. Також йога добре допомагає у фізичному плані, зміцнюючи тіло і організм.
Про цигуне
Родина цигуна - Давній Китай, його основоположники - даоські монахи, веровавшие в природну силу Ци, визначальну стан всього існуючого на землі. Досягти просвітлення, зрозуміти устрій світу для багатьох з ченців ставало метою всього життя. Вважалося, що цигун допомагає стати мудрішими.
Основна мета практики - возз'єднатися з силою Ци, відчути її і дозволити їй спрямувати себе в потрібне русло. У світському житті людина часто втрачає живе відчуття і володіння силою Ци, відволікаючись на надмірні емоції - неважливо, позитивні чи негативні. Саме емоції вибивають внутрішню гармонію з рівноваги, через що рано чи пізно людина починає хворіти. Щоб не потривожити внутрішні ваги, руху цигун виробляються дуже повільно і плавно - настільки плавно, що багатьом практика просто здається пасивної.
По крайней мере, з цього все починалося, але з часом сила Ци стала допомагати і в інших сферах - в тому числі на поле військових битв. Напрямок одержав назву "жорсткий цигун" і досі активно використовується в навчанні азіатським бойовим мистецтвам. Простому обивателю, проте, цигун дозволяє відновити здоров'я і повернути собі фізичні сили.
Загальна
Незважаючи на різні витоки і філософську основу, і йога, і цигун допомагають людині відчувати себе більш здоровим, а інколи - просвітленим. В ідеології обох практик стоять три кити, здатні зробити людину щасливою: це його фізичне здоров'я, внутрішній тонус і інтелект. Зберігаючи 3 цих характеристики в гармонії один з одним, можна сподіватися на щасливе життя.
Самий базовий рівень буде включати фізичні вправи і дихальну гімнастику, а й в тій, і в іншій філософії існують відгалуження з більш високими матеріями, очисними розум і допомагають досягти просвітлення. Як правило, на щось подібне практикують обидві ідеології починають концентруватися на більш високих щаблях.
відмінності
Відмінності практик лежать, скоріше, на ідейному рівні. Незважаючи на те, що цигун часто називають китайською йогою, практика має однією важливою відмінністю: її не існує без енергії Ци. Йоги ж про таку енергії навіть не заїкаються. Медитуючи, йоги досягають просвітління, захованого в їх власних тілах; китайська медитація ж дозволяє залучити силу Ци до себе і пустити її текти по тілу.
Крім цього, цигун має на увазі куди більше активних дій, націлених на зміцнення здоров'я, в тому числі на загартування тіла. Іншими словами, практика може бути кілька більш активної, ніж йога, і підійде тим, кому не подобається весь час сидіти на місці, приймаючи різні пози. Тренування доходять до того, що майстер цигун може зробити шкіру настільки щільною, що лезо жодного ножа не пройде крізь неї. Навіть сучасні наукові дослідження не можуть це пояснити.
Іншими словами, в йозі набагато більше розумової роботи, ніж фізичної, тому що ви самі шукаєте всередині себе ту інтелектуальну жилку, яка повинна бути розвинена. На популярність йоги також впливає той факт, що асани (пози, прийняті йогами) набагато простіше, ніж вправи цигун, і рідко вимагають попередньої фізичної підготовки. Труднощі можуть початися пізніше, на підвищених щаблях йоги: руху там зажадають певної гнучкості. Початкові ж стадії цигун завжди прості і не вимагають надмірних фізичних зусиль.
Бувають і випадки, в яких фізичне напруження необхідно - наприклад, якщо людина хвора і намагається таким способом вилікуватися. Фахівці відзначають, що якщо йога допомагає поліпшити імунітет і запобігти можливому поява хвороб, то цигун знищує вже існуючі патології.Зрозуміло, одне іншому не заважає і, працюючи над інтелектом, ви не ставите хрест на фізичному здоров'ї, точно так само як цигун НЕ зосереджений виключно на фізичній активності. Проте, при виборі між двома практиками, ця різниця може і повинно стати ключовим.
Що ж вибрати вам?
Вибір залежить від того, яку саме мету ви переслідуєте, вирішивши зайнятися енергетичної практикою. Якщо, наприклад, вона необхідна вам для досягнення успіху в бойових мистецтвах, тоді, безсумнівно, ідеальним варіантом буде бойовий цигун.
Якщо ж ви прагнете до зміцнення здоров'я або духовного просвітлення, можна вибрати як йогу, так і цигун. Подальший вибір буде залежати від того, наскільки активним ви віддаєте перевагу бути. Йога підходить мирним людям, які, можливо, займаються інтелектуальною діяльністю. Цигун ж - для тих, хто багато рухається, наприклад, спортсменам. Езотерики, втім, вважають, що не завжди грамотне зважування переваг і недоліків практики допомагає прийняти правильне рішення: за їхніми словами, набагато важливіше слухати власне серце і інтуїцію. Змінити комплекс вправ ніколи не пізно.
Якщо вибрати не вдасться, можна завжди набрати в пошуковій системі "Цигун йога" - і ви обов'язково знайдете ролики з нескладними вправами, практикувати які можна навіть у домашніх умовах. Фахівці навіть розробили окремі вправи для вагітних жінок!
