Для нормального життя, людині необхідна енергія, яку він отримує у вигляді їжі. Нормальне функціонування організму забезпечується різними мінералами, вітамінами і корисними речовинами, які в більшій своїй частині виробляються самим організмом.
Брак корисних речовин заповнюється продуктами харчування, що містять необхідні компоненти. Однак існують такі речовини, які організмом не виробляються, але їх присутність є вкрай необхідним для нормального функціонування всіх органів і систем.
Омега 3
Присутність в організмі людини жирних кислот є необхідною умовою для нормальної життєдіяльності. Багато людей схильні вважати, що риб'ячий жир і Омега 3 - це абсолютно однакові речовини. Однак такий умовивід поверхнево. Помилковість такого висновку пояснюється тим, що ці 2 препарату мають схожі між собою характеристики і властивості.
Омега 3 - являє собою комплекс жирних кислот, необхідних організму для нормального функціонування багатьох систем.
Крім риб'ячого жиру, джерелом Омега 3 є продукти, до яких можна віднести:
- Масло, приготоване з льону.
- Масло з волоських горіхів.
- конопляна олія.
Якщо в організмі людини міститься мала кількість ненасичених жирних кислот, то це загрожує зниженням захисних властивостей і різким зростанням ймовірності захворіти на ГРВІ чи іншими патологіями інфекційної природи.
Риб'ячий жир
Важливо пам'ятати, що в результаті впливу повітря на жирні кислоти відбувається процес їх окислення, що істотно знижує їх терапевтичну цінність. Щоб уникнути цього, сучасна фармакологічна промисловість виробляє риб'ячий жир в капсулах, які не тільки зберігають цілющі властивості препарату, а й сприяють кращому засвоєнню в організмі.
Завдяки желатиновой оболонці, контакту між жирними кислотами і киснем, не відбувається.
Вживання риб'ячого жиру дозволяє:
- Усунути напади болю під час менструального циклу.
- Нормалізувати кров'яний тиск.
- Ліквідувати будь-які запальні процеси в організмі.
- Знизити показник глюкози в крові при цукровому діабеті.
- Нормалізувати метаболізм на клітинному рівні.
На сьогоднішній день існує великий асортимент різних добавок. Однак перед тим як почати їх використовувати, розумніше буде попередньо проконсультуватися з фахівцем.
Вкрай важливою умовою вважається той момент, що вміст Омега 3 в риб'ячому жирі не повинно перевищувати 2 грами. Перевищення цієї дози може негативно позначитися на здоров'ї і привести до серйозних ускладнень.
Зловживання і недотримання схеми вживання риб'ячого жиру, часто викликається небезпечні імунні реакції.
Лікарі рекомендують з особливою обережністю вживати цей продукт людям з порушенням функціонування щитовидної залози.
Особливий ефект користь риб'ячого жиру виявляється в період вагітності і при годуванні груддю, однак, прийом препарату і його дозування повинні перебувати під контролем лікаря.
Більшість фахівців радять дітям вживати риб'ячий жир не в капсулах, а в рідкій формі. Безумовно, гастрономічні якості цієї речовини далекі від досконалості і навряд чи припадуть до смаку дитині, але саме рідкий варіант буде більш корисним для дитячого організму.подібність
Омега 3 є складовою частина риб'ячого жиру, тому їх схожість виявляється в лікувальну дію на організм.
Застосування Омега 3 і риб'ячого жиру сприяє:
- Регенерації тканин і швидкому загоєнню травмованих ділянок шкіри;
- Оптимізації в роботі органів серцево судинної системи;
- Ліквідації патологічних процесів, що проходять в суглобах опорно-рухової системи;
- Збалансованій роботі центральної нервової системи;
- Нормальній роботі всіх ділянок головного та спинного мозку;
- Надає явно виражену протизапальну дію.
Найважливішою умовою, що зближає риб'ячий жир і Омега 3, є той факт, що обидва препарати вважаються головними джерелами напівнасичення жирних кислот.
Для того щоб підтримувати організм в здоровому стані, в добу людині потрібно вживати не менше 3 м ненасичених жирних кислот. Добова норма не повинна перевищувати 6 г.
Однак варто підкреслити, що риб'ячий жир і Омега 3 це не зовсім одне й те саме, тому що саме риб'ячий жир є основним і найпоширенішим джерелом таких потрібних людині жирних кислот.
відмінності
Найголовніший нюанс, який відрізняє риб'ячий жир від Омега 3 - це те, що останній, не містить вітамінів А і D. Риб'ячий жир виходить виключно з риби, а Омега 3 може проводитися ще й з наземних рослин, таких як льон.
Але в даному випадку, препарат рослинного походження не може собою замінити Омега 3, який отримують з риби, так як в ньому містяться невід'ємні для людського організму жирні кислоти.
Підводячи підсумок, потрібно резюмувати наведену інформацію. Перш за все, саме риб'ячий жир містить у собі найбільшу кількість Омега 3. На грам жиру припадає близько 300 міліграм Омега 3. Така концентрація багато в чому обумовлена середовищем існування риби.Тому набуваючи риб'ячий жир, особливу увагу приділіть кількістю, що знаходиться в ньому Омега 3. Важливо розуміти, що вживаючи риб'ячий жир, ми хочемо отримати характерний, цілющий ефект, який властивий Омега 3. Якщо на 150 мл жиру налічується всього лише 1 міліграм Омега 3, то така концентрація не є оптимальне, так як кількість змісту Омега 3 занадто маленьке.
Так як основною перевагою риб'ячого жиру є той факт, що саме він вважається найкращим джерелом жирних кислот, то дилема з приводу того, що краще з вищевказаних продуктів перестає бути актуальною.
