Легку атлетику можна назвати найдоступнішим видом спорту, адже для тренувань з багатьох дисциплін навіть не потрібне спеціальне обладнання: досить взяти старі, але зручні кросівки і підібрати комфортний одяг. Що вибрати для щоденної практики - біг або спортивну ходьбу? Спробуємо розібратися в особливостях даних дисциплін, щоб зробити правильний вибір.
Зміст статті
- визначення
- порівняння
- висновки
визначення
біг - це легкоатлетична дисципліна, спрямована на демонстрацію швидкісних якостей спортсмена, його здатність максимально швидко переміщатися з однієї точки в іншу. Відстань дистанції може бути різним: від коротких (100 метрів) до екстремальних (марафон). Основні особливості бігу - це наявність "фази польоту", низький старт, скоординованість роботи всіх м'язів, що направлено на максимальну швидкість пересування в просторі.
Спортивна хода - це легкоатлетична дисципліна, яка характеризується особливими правилами і незвичайним способом пересування. На дистанції спортсмену забороняється одночасно відривати обидві ноги від землі, при цьому попереду йде кінцівка повинна бути випрямлена. Іншими словами, спортсмен ступає на п'яту, зберігаючи вертикальне положення тіла в просторі.
до змісту ↑порівняння
Таким чином, спортивна ходьба відрізняється від бігу технікою, правилами і швидкістю пересування. Це неважко помітити, подивившись змагання легкоатлетичних дисциплін. У спортивній ходьбі спортсмен ступає рівно, спираючись на п'яту. Одна нога завжди в контакті з поверхнею, а проекція його тіла - вертикальна. У бігу є "фаза польоту", яка відзначається між поштовхами. У цей час обидві ноги знаходяться над землею, а дотик доводиться на ступню.
висновки
- Техніка. У бігу між дотиками землі спортсмен відриває 2 ноги одночасно, при ходьбі рух здійснює лише одна нога.
- Початок руху. У бігу можливий низький старт, при спортивній ходьбі - тільки повний.
- Крок. Правила спортивної ходьби вимагають тримати ногу прямий при настанні, в бігу вона завжди зігнута.
- Швидкість. Біг значно швидше ходьби, проте остання дисципліна - ритмічніше.
- Травматизм. Після фаза польоту в бігу на ногу доводиться 6-кратна навантаження, що призводить до серйозних ушкоджень, спортивна ходьба значно безпечніше.
