Займатися спортом і отримувати задоволення від нього можна в домашніх умовах завдяки такій техніці, як бігова доріжка або велотренажер. Кожен з них має свої особливості і переваги, наприклад, що стосується тренування певної групи м'язів. Тому, якщо ви хочете купити бігову доріжку або велотренажер, але не знаєте, який вибір зробити, необхідно знати ознаки відмінності між двома цими тренажерами. І в цій статті мова якраз піде про них.
Зміст статті
- Бігові доріжки
- велотренажери
- порівняння
- висновки
Бігові доріжки
Це тренажер, що імітує трасу для бігу, це відмінний засіб для заняття легкою атлетикою. Історія тренажера починається в кінці 60-х років 20 століття, коли у Вашингтоні були представлені перші моделі. У той час Кеннет Купер опублікував доповідь, в якому він пояснив громадськості користь від занять аеробікою на бігових доріжках. З тих пір тренажери користуються особливою популярністю в лікарнях і реабілітаційних центрах, адже з їх допомогою можна швидко розвинути м'язи ніг і інших частин тіла, зігнати зайву вагу, плюс техніка робить позитивний вплив на серцево-судинну систему. Сучасні бігові доріжки продаються в різних варіантах, і ціна дуже сильно варіюється в залежності від комплектації та виробника.
Бігова доріжка до змісту ↑велотренажери
Вони імітують їзду на велосипеді, і також призначені для фізичного розвитку організму. На сьогодні ці тренажери особливо затребувані через те, що вони підходять людям будь-якого віку. Заняття на них допомагають підтримувати форму, поліпшити циркуляцію крові, зміцнити м'язи ніг і багато іншого. Як і бігові доріжки, велотренажери встановлюються в багатьох медичних і реабілітаційних центрах.
Велотренажер до змісту ↑порівняння
Відмінності між біговою доріжкою і велотренажером починаються вже з зовнішнього вигляду: один тренажер має педалі, другий - рівну поверхню, по якій потрібно бігати. Однак це лише невеликий відмітна ознака, і всього відмінностей між цими спортивними тренажерами досить багато:
- Велотренажер дозволяє добре накачати м'язи ніг, але він менш ефективний в плані скидання зайвих кілограмів - на біговій доріжці спалювання жиру йде по всьому тілу і набагато швидше. На бігових доріжках тренування більш захоплюючі, тому як є можливість, наприклад, не просто змінити темп, але і стиль: біг з підтюпцем, спортивна ходьба, швидкий біг. Велотренажер позбавлений таких варіативних тренувань.
- Зате велотренажер коштує дешевше за рахунок якраз свою простоту. Бігова доріжка має занадто багато деталей і механізмів, в результаті надають прямий вплив на вартість.
- Бігова доріжка змушує працювати все тіло, а велотренажери - тільки м'язи ніг.
- Бігова доріжка протипоказана людям із захворюванням спини, так як сильне навантаження йде саме на хребет. А ось велотренажер набагато м'якше діє на суглоби.
- Бігові доріжки - дуже габаритні тренажери, в той час як велотренажери відрізняються компактністю.
- Якщо вік і стан здоров'я не дозволяють вам бігати, то можете почати з велотренажера, тому що він простіше для непідготовленої людини.
висновки
- Бігові доріжки - більш ефективний варіант для тих, хто бажає швидко спалити зайві кілограми.
- Бігові доріжки мають більш різноманітні програми тренувань.
- Велотренажер коштує дешевше.
- Працюють різні групи м'язів.
- У бігових доріжок є протипоказання (не рекомендується проводити заняття людям з хворою спиною).
- Велотренажери - більш компактний варіант.
