У сучасному світі велика увага стала приділятися здоров'ю людини. Для цього використовується правильне харчування, здоровий спосіб життя і звичайно заняття спортом. На сьогоднішній день важко собі уявити, що ще зовсім недавно увагу до спортивних навантажень було не настільки велике. Спробуємо розібратися, в чому ж відмінність занять фітнесом від занять фізичної культури.
Фізична культура як запорука здоров'я
Кожна людина зі шкільного віку пам'ятає і знає що таке фізична культура. Робити щеплення нам її починають зі шкільної лави. У будь-якому з регіонів нашої неосяжної країни такі заняття проходять з ухилом на особливості клімату і природних умов. Так, наприклад, в тих областях, де снігові морозні зими, робиться ухил на лижні види спорту. Там же де тепліший клімат люди придумали такі заняття як плавання і просто біг.
Фізкультура сама по собі представляє вид тренувань здатних давати певні навантаження на деякі частини тіла. У ній немає особливих строгих правил і умов, які повинні дотримуватися при виконанні того чи іншого вправи. Така форма занять спортом, не має на увазі, будь-які виступи, крім командних змагань між декількома суперниками.
- Існують величезні плюси у занять фізкультури, так за допомогою фізичних навантажень можна чудово скорегувати своє тіло. Прибрати зайву вагу і підкачати деякі групи м'язів.
- Будь-які фізичні вправи позитивно впливають на мозок людини. Після них він відчуває прилив сил, бадьорість і впевненість у собі.
- Також за допомогою простих занять фізичною культурою можна підвищити свою працездатність, зняти розумову втому і зарядитися позитивною енергією на тривалий час.
Ще з давніх-давен люди розуміли, що будь-яке заняття фізкультурою призводить тільки до здоров'я людини і має тільки позитивні сторони. Ті люди, які нехтують будь-якими заняттями, в результаті стають неповороткими, огрядними і ледачими. У них пропадає бадьорий настрій і зникає гнучкість, витривалість і спритність.
Фітнес як оздоровлення організму
Заняття фітнесом стають популярнішими з кожним днем. Сьогодні практично кожен другий житель нашої планети не уявляє свого життя без такого виду тренувань. Професіонали, які тривалий час працюють в цій галузі спорту, знають, що в фітнесі важлива кожна деталь.
Для досягнення позитивного результату розробляються спеціальні дієти. Активні навантаження, які підбираються для кожного займається індивідуально, узгоджуються з його здоров'ям і особливостями організму. Існує кілька напрямків фітнесу, за якими займаються з професійними тренерами.
- Найчастіше для чоловічої половини підходять силові тренування фітнесом. Тут наголос спрямований на групи м'язів, які допомагають збільшити їх в обсязі, тим самим створюючи красиву фігуру і здоровий організм. Для цього часто застосовуються різні обважнювачі, гантелі, штанги і ще багато тренувальні фітнес інструменти. Не всі виносять такий вид навантажень в цьому виді занять спортом, тому деяким категоріям громадян вони протипоказані. Так люди, які страждають серцево-судинними захворюваннями, не мають можливості займатися силовими фітнес навантаженнями, для них підійдуть більш легкі види занять.
- аеробіка в фітнесі досить поширена форма занять. Тут місце займає прекрасна половина людства. Степ-аеробіка, біг, їзда на велосипеді і активні ігри не несуть великого навантаження на організм, але, як і будь-які фізичні вправи, тільки позитивно впливають на здоров'я і фігуру людини. Такими вправами легко досягати втрату у вазі, що важливо для багатьох дам.
- Існує і такий вид спрямованості в фітнесі як танцювальний. На заняття приходять як чоловіки, так і жінки. Вони легкі і невимушені, але при цьому допомагають правильно скоординувати рухи, нормалізувати роботу опорно-рухового апарату і поліпшити загальне самопочуття.
- Поширеним стає і такий фітнес як заняття у водному просторі. Тут все вправи виробляються в воді, і вони впливають на схуднення, зміцнення різних груп м'язів і зміцненню серцево-судинної системи.
У будь-якому тренажерному залі на сьогоднішній день кожен з нас зможе знайти для себе необхідні заняття. Професійні тренери підберуть для кожного індивідуально правильне харчування і програму, за якою слід займатися. Тільки позитивні відгуки можна почути від тих людей, які є постійними клієнтами фітнес залів.
Різниця межу фітнесом і фізичною культурою
- Фізична культура це ряд строго спланованих вправ. Результатом фізкультури не можуть бути змагання, все направлено на підтримання здорового способу життя. Фітнес же заснований на певних навантаженнях, які створені для збільшення деяких груп м'язів і спеціальних вправ які формують фігуру.
- Фізичною культурою можна займатися в домашніх умовах і умовах залу. Фітнес тренування ж проходять тільки в спеціальних залах і під наглядом тренера.
- Фітнесом займаються на певних умовах і дотримуючись певної дієти, а для занять фізкультурою особливе харчування не потрібно. У будь-який час можна провести заняття в домашніх умовах.
- Фітнес вправи мають особливими фізичними навантаженнями, тоді як фізкультура просто підтримує весь організм в формі.
Здоровий спосіб життя завжди йшов на користь здоров'ю людини. Тільки правильне харчування, регулярні заняття спортом зможуть зробити наше життя різноманітною, бадьорою і насиченою. Не потрібно нехтувати відвідинами фітнес центрів, і також відмовлятися від простих фізичних вправ, варто пам'ятати, що тільки в здоровому тілі, здоровий дух.
