Кожен прагне дбати про своє здоров'я. Для профілактики багатьох захворювань, збереженню краси і молодості потрібно поліненасичені жирні кислоти. такими є Омега-3 і Омега-6. Однак не всі довіряють штучним вітамінам. Природним природним джерелом даних кислот служить лляне масло.
Володіючи невисокою вартістю, це природний продукт приносить величезну користь для організму. При регулярних курсових прийомах це природне джерело лінолевої і олеїнової кислот очищає організм, сприяє підвищенню еластичності судин, допомагає уповільнити процеси старіння. Головне перед початком прийому вибрати форму випуску лляної олії: рідке або в капсулах.
Рідке лляне масло
Багато виробників випускають лляне масло в бутильованої форматі. Найкориснішим вважається вітамінний склад, отриманий методом холодного віджиму. Залежно від ступеня фільтрації, готовий продукт відрізняється за своїм кольором, смаком, складом.
Якщо вибором стала форма прийому в рідкому вигляді, варто віддати перевагу пляшкам з темного скла. Хороший варіант купити природний вітамін в пластиковій пляшці, але запакованим в паперову коробку або щільну матерчату упаковку.
У процесі взаємодії з повітрям рідке лляне масло окислюється. З'являється осад і гіркуватий присмак. Корисні властивості при цьому знижуються. Важливо пам'ятати, що відкрита пляшка з продуктом не повинна зберігатися довше 30 днів. Умови зберігання прості - досить тримати його в дверцятах холодильника з щільно закритою кришкою.Лляна олія в капсулах
Капсульна форма масла зручна, компактна, вже містить необхідне дозування. Лляна олія в желатинових капсулах підходить для прийому людям з смакової непереносимістю специфічного складу продукту. Зручність фасування дозволяє брати з собою вітамінні капсули, не вимагають спеціальних умов зберігання.
За складом продукт в капсулах нічим не відрізняється від рідкого. Його користь впливу на організм ідентична маслу в пляшці. Виробники випускають упаковки, розраховані на курс прийому.
єдність користі
У рідкого лляної олії і в капсулах є загальні властивості, що не залежать від форми випуску. Обидва цих продукту мають наступні характеристики:
- Хімічний склад. Омега-3 кислоти складають майже 60%, а Омега-6 - 20% в кожній дозі прийому. Незалежно від форми упаковки, склад продукту залишається без змін.
- ефективність. Користь продукту залежить не від методу упаковки, а від періодичності курсів. Важливо дотримуватися дозування, зазначену на упаковці товару або призначену лікарем.
- курс прийому. При одноразовому вживанні або відсутності систематичного прийому, ефективність зводиться до нуля. Важливо приймати вітамінний склад курсовими етапами, дотримуючись перерву.
На що впливає форма прийому
З огляду на, що склад і користь льняного масла, виробленого в різній формі однакова, є кілька відмінних рис. Ці відмінності заздалегідь варто знати при виборі продукту.
- Зручність прийому і дозування. Продукт в капсулах вже розфасований. Не потрібно дозувати спеціальними мірними ложками. Приймати такі "вітаміни" зручно. До того ж, його приємно пити - немає специфічного смаку гіркоти.
- Термін зберігання. Рідка форма продукту після відкриття упаковки зберігається виключно в холодному темному місці щонайбільше місяць. Капсульна форма має більший термін зберігання, так як повністю захищена від впливу повітря. Зберігати можна не в холодильнику, але краще не піддавати дії сонячних променів.
- косметичні процедури. Якщо в планах використовувати продукт в виготовленні домашніх поживних масок, кремів, паст, варто віддати перевагу рідкому продукту - капсули просто незручно розкривати.
- вартість. Масляний склад в капсулах дорожче свого аналогічного продукту в пляшках. З огляду на, що воно зберігається довше, а приймати його простіше, це багато пояснює.
Висновок: якщо ви не плануєте використовувати цінний продукт як засіб для зовнішніх косметологічних процедур, які не палко бажаєте возитися з дозуванням ложками і дотримуватися умов зберігання, то кращий вибір - це упаковка в капсулах.
Прийом і користь в різних формах
Лляна олія допомагає не тільки відновити необхідний запас кислот в організмі, але і сприяє якісному позбавлення від багатьох хвороб. Цей продукт підходить людям різного віку, але варто враховувати форму випуску.
- діти. У харчуванні дітей продукт використовується як біологічно-активна добавка. Краще вибирати в капсулах. Не всі можуть проковтнути жирну масу, а вже змусити випити діток подвійно складне завдання. Капсули вирішать цю проблему. Масло допомагає уникнути проблем з травленням, покращує роботу кишечника.
- підлітки. Для розвитку організму на етапі дорослішання характерні висипання на шкірі, акне, пігментація та інші проблеми. При вживанні лляної олії зменшується закупорка сальних залоз, пігментація слабшає, волосся стає блискучим. Підлітки дуже люблять пробувати все нове, тому краще запропонувати самостійно вибрати, яку форму випуску їм зручніше приймати.
- жінки. Для тих, що худнуть і дотримуються дієти дівчат хорошим помічником стане масло з льону. Варто врахувати, що в даній ситуації його слід приймати виключно в капсулах, щоб уникнути небажаних проявів, наприклад, нудоти. Під час менопаузи продукт допомагає організму, який втратив гормональну захист, уповільнити старіння, поліпшити загальний стан, нормалізувати апетит.
- чоловіки. Природний антиоксидант, стимулятор потенції. Для чоловіків важливо приймати його регулярно. Капсульна форма підходить якнайкраще.
Незалежно від статі і віку, лляне масло прекрасний помічник у зміцненні стінок судин, профілактики атеросклерозу. Воно підтримує імунітет, підвищує тонус організму, покращує стан шкіри, волосся, нігтів.
Під час вагітності варто приймати за погодженням з лікарем. Якщо є хронічні захворювання жовчовивідних шляхів, онкологічні або гормональні хвороби, лляне масло протипоказано.
Щоб користь від продукту була відчутною, перед його застосуванням краще проконсультуватися з лікарем.
