Якщо немає часу або бажання відвідувати спортзал, але виглядати красиво хочеться, а більшість магазинів спортивного інвентарю пропонують дорогі, але незрозумілі тренажери. Мимоволі падає вибір на компактні і зручні у використанні велотренажери.
Але виникає проблема, що краще вибрати спін-байк або велотренажер і які плюси і мінуси у кожного з цих агрегатів, чи відрізняються вони взагалі, чи є сенс робити вибір?
Спін-байк, основні особливості
Спін-байк - колодкове спортивний інвентар. дає навантаження на організм як професійний велосипед. Також на цьому спортивному снаряді можна відтворити різні поїздки з будь-якого рельєфу, що сприяє чергуванню навантажень так само, як і в реальному поїздці, це сприяє зміцненню серцево судинної системи, а також спалюванню жирових клітин.
Поділяються 3 типу по здійсненню навантаження на організм:
- Ремінні, здійснюють навантаження за рахунок ремінного натягу.
- В магнітних агрегатах зусилля розподіляється за рахунок магнітного тяжіння (чим сильніше тяжіння, тим вище зусилля).
- інерційні сприяють розподілу навантажень за принципом сили прилягання колодок і маховика.
За функціональністю вони поділяються на аматорські і професійні. Крім функціональних характеристик на даному спортивному снаряді є можливість додаткового регулювання навантаження:
- Швидкість обертання педалей стимулює навантаження на серце, а також сприяє переробки жирових тканин в м'язову масу.
- Комфортність тренування створюється завдяки функції ручного зміни навантаження на пристрої за допомогою розподілу інертною тяги.
- вибір положення при занятті сприяє переносу основного упору на різні м'язові зони, для більш ефективного заняття.
Переважні характеристики спін-байка:
- Конструкція тренажера розроблена з можливістю адаптування його до індивідуальних анатомічних особливостей користувача.
- Зміна положення, а також рівня сидіння сприяє найбільшому розвитку функцій тіла.
- Зміцнює серцево-судинну і дихальну системи.
- Розвиває м'язи ніг і сідниць.
Недоліком володіє тільки аматорський вид тренажера - в ньому обмежена час безперервного функціонування.
Велотренажер, основні особливості
Велотренажер є однією з різновидів циклічного тренажера призначеного для імітації їзди на велосипеді, в класичної конструкції має сидушку, імітацію керма для упору рук, дисплей на якому відображається шкала застосовується зусилля, а також час з моменту початку тренування.
Переважними характеристиками такого спортивного інвентарю є те, що:
- Регулярні заняття підвищують витривалість організму і зміцнюють імунітет.
- Сприяють схудненню завдяки стимулюванню спалювання калорій.
- Сприятливо впливаю на серцево-судинну і дихальну системи.
- Відбувається зміцнення м'язів, і корекція фігури за рахунок роботи преса і стегон.
- Є прекрасним доповненням антицелюлітного комплексу.
Велотренажери класифікуються за системою навантаження і підрозділяються на:
- Спортивний інвентар механічного приводу, зусилля регулюється механічною конструкцією.
- магнітного приводу - за допомогою магнітного тяжіння.
- електромагнітного приводу - навантаження створюється за рахунок електромагнітної тяги.
За конструкцією велотренажери поділяються на 4 типи:
- вертикальні, один з найбільш поширених видів тренажерів, часто купуються додому, він дозволяє здійснювати тренування на всі основні групи м'язів, єдине протипоказання використання такого тренажера - травми спини.
- горизонтальні, основними перевагами такої конструкції є комфортабельність і розподіл ваги по всій конструкції тренажера, ідеально підходить для людей із зайвою вагою і знаходяться на реабілітації.
- гібридні, ці тренажери мають можливість змінювати положення в декількох площинах, що дозволяє використовувати даний тренажер декільком користувачам, які мають різні фізичні особливості організму.
- Портативні, маленькі і компактні агрегати без сидіння, ідеально підійдуть тим, хто часто переїжджає або мають невелику площу приміщення для тренувань, єдиний недолік цього тренажера - нерівномірне навантаження на ноги через відсутність сидіння.
Важливо: при заняттях на велотренажері необхідно підібрати такий режим навантаження, при якому, час безперервної тренування буде становити не менше 30 хвилин.
загальні характеристики
Дані спортивні снаряди розроблені на єдиній концепції призначені, перш за все, для:
- Розвитку серцево-судинної та дихальних систем,
- розвивають витривалість,
- Зміцнюють м'язи ніг
- сприяють схудненню.
відмінні характеристики
Основною відмінністю спін-байка від велотренажера є:
- Спін-байк здатний повністю замінити собою велопрогулянки, в той час як стандартний велотренажер такої функції не має.
- Функціонал спін-байка набагато ширше, у нього є регулювання керма і сидіння для стимулювання різних м'язів.
- Горизонтальний велотренажер здатний дати необхідне навантаження на організм людям з певними протипоказаннями.
- Портативні велотренажери займають мало місця і можуть вміститися під ліжко.
Що і в яких випадках краще
Перш ніж прийняти рішення у виборі потрібно врахувати можливість реальної велопрогулянки, вага, наявність різних травм, індивідуальні особливості організму:
- Вертикальний підійде користувачам, які не мають великого зайвої ваги з возможнстью здійснення реальних велопрогулянок.
- Горизонтальний підійде людям, які мають великий зайву вагу, а також тим, хто має травми спини або ж навантаження на ці ділянки м'язів з тих чи інших причин на даний момент протипоказана.
- Гібридний ідеально впишеться як сімейний тренажер, для декількох користувачів з різними фізичними особливостями.
- Портативний підійде тим користувачам, які не можуть собі дозволити використання великого простору, або ж змушені постійно змінювати місце перебування.
- Спін-байк підійде тим, хто великого зайвої ваги не має, відсутні травми, є достатня площа для установки тренажера, а також не мають можливості здійснювати реальні велопрогулянки.
